Pour courir un HYROX, le règlement 2026/27 impose des chaussures fermées et n’autorise qu’une liste fermée d’accessoires, dont les genouillères, les gants sans grips, la ceinture lombaire et le sac d’hydratation. Le jour J, la FAQ officielle HYROX France conseille d’arriver 90 minutes avant son départ et d’entrer dans le tunnel 10 minutes avant.

Ce guide suit, section par section, le règlement officiel HYROX Single 2026/27 et le règlement Doubles 2026/27, datés du 21/07/2026, puis la FAQ HYROX France (mise à jour du 20/07/2026). Il complète notre guide des 8 stations HYROX.

Chez la JOINSTEER SQUAD, Thomas Jurado (#16) et Quentin Viéban (#18) étaient engagés ensemble en Doubles Men à HYROX Genève, le dimanche 11 octobre 2026.

Que dit le règlement HYROX 2026/27 sur l’équipement ?

La section 10 du règlement Single encadre vêtements, accessoires, hydratation et nutrition. Le principe est explicite : « Tout élément non explicitement répertorié comme autorisé est, par défaut, interdit. » Seule exception : une autorisation écrite du directeur de course, obtenue avant le départ.

Un accessoire autorisé se porte du début à la fin. Le remettre à quelqu’un ou le recevoir constitue une assistance extérieure, qui peut entraîner une disqualification. Un objet interdit est confisqué, puis récupérable au bureau du service client après l’arrivée.

Le règlement Doubles reprend la même liste (« ceinture de force / lombaire », « sacs / gilets d’hydratation »).

Source : règlements officiels HYROX Single et Doubles 2026/27 (sections 7.1, 8.8, 10).

Quelles chaussures porter pour un HYROX ?

Chaussures fermées, du départ à l’arrivée

Le règlement tient en une phrase : chaussures fermées « à tout moment pendant la course ». Il n’impose ni marque, ni modèle, ni type de semelle.

Wall balls pieds nus : la seule exception

Vous ne pouvez retirer vos chaussures qu’à la station Wall Balls, selon la procédure de la section 8.8 :

• Retirez-les une fois arrivé à votre cible, pas avant.
• Posez-les sous la structure de la station.
• Emportez-les avec vous vers l’arrivée.
• Station terminée, interdiction de revenir dans la zone.

Le chrono tourne pendant la manœuvre : répétez-la à l’entraînement.

Comment choisir sa paire : des critères liés aux stations

Le règlement ne décrit pas la surface des couloirs, et aucune donnée fiable ne mesure le temps gagné avec un modèle. Restent des critères qualitatifs, tirés des stations :

• 8 × 1 km de course : courir à l’aise, jambes fatiguées.
• Sled Push et Sled Pull : un pied bien tenu pendant la poussée et la traction.
• Burpee Broad Jumps et Sandbag Lunges : un maintien sûr sur les sauts, réceptions et fentes.
• Wall Balls : de la stabilité en squat complet.

Une revue publiée dans le British Journal of Sports Medicine (Nigg et al., 2015) propose un « filtre du confort » : choisir la chaussure que le coureur juge confortable. Ce travail porte sur la course à pied, pas sur HYROX. En pratique : testez la paire du jour J à l’entraînement, en course comme sur les stations (voir notre guide pour préparer sa première course HYROX).

Partenaires officiels : aucune marque imposée

HYROX a des partenaires officiels. PUMA est son partenaire tenue et chaussures, un accord prolongé jusqu’en 2030 selon Athletech News (01/10/2025). En 2024, Athletech News (04/06/2024) présentait aussi l’équipement de compétition co-marqué Centr x HYROX. Amazfit a été désigné partenaire officiel montres et chronométrage par un communiqué du 29/08/2024, pour deux ans, « jusqu’en 2026 ». Le règlement, lui, n’impose aucune marque.

Que porter : tenue, gants, genouillères, ceinture ?

Tenue : pas d’uniforme imposé

Le règlement ne fixe aucune tenue. Il rend l’athlète responsable d’être « habillé de manière appropriée », en tenant compte de l’environnement et des « sensibilités culturelles » du lieu. Il ne précise pas non plus comment porter votre numéro.

« Les uniformes et les vestes lestées sont toujours autorisés », à condition de ne gêner ni la sécurité ni la performance des autres.

Gants oui, grips et sangles non

Les gants sont listés, avec une précision : « pas de maniques/grips ». Les sangles de tirage n’apparaissent nulle part : elles sont donc interdites par défaut, sauf accord écrit du directeur de course.

Genouillères, ceinture, poignets, sac d’hydratation

Genouillères, ceinture lombaire, poignets en éponge et sac d’hydratation sont autorisés, portés du départ à l’arrivée. Le sac d’hydratation permet de transporter votre boisson, qui doit être sur vous dès le départ.

Manchons de compression, bande kinésio ou casquette ne figurent pas dans la liste, et le règlement ne trace pas la limite entre vêtement et accessoire : faites confirmer ces cas par l’organisation.

Montre, écouteurs, téléphone : qu’est-ce qui est interdit ?

La section 10.2 liste les objets « strictement interdits à tout moment », dont : écouteurs et casques audio, téléphones portables, casques et casques de réalité virtuelle, GoPro ou toute caméra corporelle, bouteilles d’air comprimé, bouchons d’oreilles, lunettes intelligentes ou intégrant caméra, enregistrement, diffusion, transmission de données ou réalité augmentée.

Écouteurs : non

La FAQ officielle répond sans détour : « No you cannot wear headphones while competing. »

Téléphone : seulement pour raison médicale

Seule exception : un dispositif médical qui exige la proximité du téléphone. Il faut alors l’accord préalable du directeur de course, à demander au service client local avant le jour de la course.

Montre GPS : absente des deux listes

Les montres GPS et cardiofréquencemètres ne figurent ni dans la liste des accessoires autorisés, ni dans celle des objets interdits. Comme tout article non listé est interdit par défaut, demandez à l’organisation avant votre course si vous souhaitez en porter une.

Magnésie, eau, gels : quelles règles pendant la course ?

Magnésie. Seule celle fournie par l’événement est autorisée, et uniquement là où elle est mise à disposition : Sled Pull et Farmers Carry. Apporter la vôtre, la retirer d’une station ou en mettre ailleurs, wall balls compris, coûte 2 minutes par infraction.

Eau. De l’eau est proposée au moins une fois pendant, avant ou après chaque passage en Roxzone. Elle est « uniquement destinée à être bue » : se la verser dessus coûte 2 minutes, car le sol devient glissant.

Gels et nutrition personnelle. Ils doivent être sur vous dès le départ. Vous ne pouvez accepter ni boisson ni produit nutritionnel de qui que ce soit, spectateurs compris, en dehors des ravitaillements. Aide extérieure : 2 minutes par infraction. Quoi emporter : voir notre guide nutrition HYROX : que manger avant, pendant et après la course.

Déchets. Gobelets et emballages de gels vont dans les poubelles prévues, jamais au sol : 2 minutes par infraction. Cracher ou se moucher par terre coûte aussi 2 minutes, voire la disqualification sur décision du directeur de course.

Que mettre dans son sac HYROX ?

Chaque ligne répond à une règle écrite.

Source : règlement Single 2026/27 (sections 7.1, 10 et 11) et FAQ HYROX France (mise à jour du 20/07/2026).

Côté consigne, la FAQ fixe les règles : un seul sac par athlète, pas plus grand qu’un bagage cabine, bien fermé, liquides bouchés, sans objets en vrac. Gardez puce et gels sur vous : vous ne pourrez pas revenir au sac. HYROX décline toute responsabilité en cas de perte, et rien n’est prévu pour les sacs des spectateurs.

Avant le jour J : billet, heure de départ, briefing

La FAQ officielle fixe trois rendez-vous avant la course.

Il faut avoir au moins 16 ans le jour de la course, et participer vaut acceptation des conditions générales HYROX. Partir dans une autre vague que la sienne sans accord entraîne la disqualification.

Le jour J heure par heure : à quelle heure arriver ?

La FAQ HYROX France (mise à jour du 20/07/2026) donne trois repères, calés sur votre heure de départ.

Source : FAQ HYROX France (mise à jour du 20/07/2026) et règlement Single 2026/27 (sections 7, 11.1, 11.3 et 11.4).

Check-in : bracelet, puce, numéro

Apportez une pièce d’identité avec photo délivrée par l’État et votre confirmation d’inscription. Vous recevez :

• Le bracelet. Sa couleur (blanc, gris, noir et/ou vert) identifie vague et division. Portez-le visible au poignet : selon la FAQ, il donne accès au site et permet aux juges de vous attribuer les bons poids.
• La puce et sa sangle. À la cheville : toute autre position peut invalider votre temps.
• Le numéro. Il indique votre heure de départ et votre position dans la vague.

Le règlement ajoute : votre heure de départ doit être « clairement visible » sur votre bras.

Lire son numéro de course

Exemple de la FAQ : avec le numéro 080030, l’athlète part à 8 h 00 et entre dans le tunnel à 7 h 50.

Échauffement et tunnel de départ

La zone d’échauffement équipée est réservée aux athlètes. Aucune durée d’échauffement n’est fixée. Dix minutes avant votre heure, rejoignez le tunnel pour les instructions officielles. Les vagues partent à intervalles réguliers (par exemple toutes les 10 minutes), par division. Votre vague partie, ne restez pas dans le tunnel : une pénalité d’une minute peut être infligée. Et n’entrez pas sur le parcours avant votre heure : la puce enregistre le passage.

Pendant la course : tours, arches et ravitaillements

Vous comptez vous-même vos tours : l’écran n’est qu’une aide non officielle, et un tour en trop n’est pas compensé. Un tour manquant coûte 3 à 7 minutes selon la configuration du parcours, et entraîne la disqualification dans une configuration à 1 tour.

La puce détecte une mauvaise arche IN ou OUT : 2 minutes. Aux stations, vous ne choisissez pas votre matériel : vous utilisez celui attribué par le staff. SkiErg et rameur sont préréglés en résistance 6, cale-pieds du rameur en position 4, et restent ajustables.

Pas de temps limite pour finir. En cas de malaise, vous pouvez abandonner à tout moment : le staff, présent sur tout le parcours, fait intervenir les secours. Standards et poids sont détaillés dans notre guide des stations HYROX.

Quelles pénalités sont liées à l’équipement ?

Ces pénalités découlent de l’équipement et de la logistique, pas du mouvement.

Source : règlement Single 2026/27, section 12 et sections 7, 8.8 et 10.

En Doubles, qu’est-ce qui change le jour J ?

Même équipement, mais des règles de binôme en plus :

• Deux puces : chaque athlète porte la sienne à la cheville.
• Départ commun : les deux partenaires sont sur la ligne et partent ensemble.
• Course côte à côte : si l’un court devant l’autre, 1 minute de pénalité. Au-delà de 3 pénalités pour ne pas être restés ensemble, l’équipe est classée hors compétition.
• Stations : les deux athlètes y entrent et en sortent ensemble. Celui qui se repose reste debout, dans la zone, sans gêner.

Divisions, poids et inscription en Doubles sont présentés dans notre guide HYROX 2026/27.

Leur plan de course est présenté dans notre article sur HYROX Genève 2026. Quentin Viéban travaille chez JOINSTEER. Pour situer un chrono, voir notre guide temps HYROX : quel chrono viser.

Après l’arrivée : puce, résultats, photos

Rendez votre puce après la course : une puce perdue est facturée, précise la FAQ. Si vous avez fait les wall balls pieds nus, vos chaussures arrivent avec vous.

Temps total et temps intermédiaires sont publiés sur la page officielle des résultats et classements HYROX. Les photos du partenaire Sportograf arrivent environ 48 heures après la course, retrouvées par reconnaissance faciale à partir d’un selfie.

Dans chaque division, une cérémonie récompense les trois premiers de chaque groupe d’âge, avec un drapeau de podium. Horaires sur la page de l’événement.

Questions fréquentes

Quelles chaussures sont obligatoires pour un HYROX ?

Le règlement 2026/27 impose des chaussures fermées pendant toute la course. Seule exception : aux wall balls, vous pouvez les retirer une fois à votre cible, les poser sous la structure, puis les emporter jusqu’à l’arrivée.

Les gants sont-ils autorisés en HYROX ?

Oui, les gants sont autorisés, mais pas les maniques ou grips. Les sangles ne figurent pas dans la liste : selon le règlement, tout article non listé comme autorisé est interdit, sauf accord écrit du directeur de course.

Peut-on porter une montre GPS pendant un HYROX ?

Les montres ne figurent ni dans la liste des accessoires autorisés du règlement 2026/27, ni dans celle des objets interdits. Comme tout article non listé est interdit par défaut, demandez confirmation à l’organisation avant votre course.

Peut-on écouter de la musique pendant un HYROX ?

Non. Écouteurs, casques audio et bouchons d’oreilles font partie des objets strictement interdits par le règlement 2026/27. La FAQ officielle HYROX le confirme : pas d’écouteurs pendant la course.

Peut-on utiliser sa propre magnésie en HYROX ?

Non. Seule la magnésie fournie par l’organisation est autorisée, et uniquement au Sled Pull et à la Farmers Carry. Utiliser la vôtre, la déplacer ou en mettre ailleurs, wall balls compris, coûte 2 minutes.

À quelle heure arriver le jour d’un HYROX ?

La FAQ officielle HYROX France conseille d’arriver 90 minutes avant votre départ pour le check-in, le dépôt du sac et l’échauffement. Déposez le sac 45 à 60 minutes avant et entrez dans le tunnel 10 minutes avant.

Que faut-il apporter au check-in HYROX ?

Une pièce d’identité officielle avec photo et votre confirmation d’inscription (QR code ou code-barres du billet). Vous recevez un bracelet, une puce de chronométrage avec sangle de cheville et votre numéro de course.

Où porter la puce de chronométrage HYROX ?

À la cheville, pendant toute la course : une autre position peut invalider le temps. Sans puce, le résultat est « DNS ». En Doubles, chaque athlète porte la sienne. Une puce perdue est facturée.